産後3ヶ月で-12kg減の美BODYキープ神アイテム4選!産後ダイエットまとめ

産後ダイエット、順調に進んで無事痩せましたか?


私は最初に減量せずズルズル太ったままにはなりたくなかったので、産後3よヶ月まで短期集中で取り組みました。

結果、妊娠で+11kg体重増加しましたが、
産後1ヶ月で-9kg、3ヶ月で-12kg減成功しました!


妊娠前:43kg⇒出産直前:54kg⇒産後1ヶ月:45kg⇒産後3ヶ月:42kg


その際使用の神アイテムを4選をご紹介します。
 


1.ブラウンシュガーファースト「有機エキストラバージンココナッツオイル


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ココナッツオイルは数多くのメーカーを試しましたが、こちらのミランダ・カー愛用のブラウンシュガーファーストのものが一番おいしく、一番効果がありました。


やり方は簡単です。

朝食に大さじ1を毎日食べるだけで食べない日より代謝がアップして、同じ量を食べても太りにくいです。


オススメレシピは、

シリアル+豆乳+ココナッツオイル

脂肪0のプレーンヨーグルト+はちみつ+ココナッツオイル

パン耳をココナッツオイルと砂糖で炒めてラスク


こちらのフォンダンショコラもココナッツオイル使用で絶品です↓

糖質制限!5分でできる39kcalの絶品フォンダンショコラ!産後ダイエットにも!

材料が太らない物だけでできているので太りようがなく、作業時間もたったの5分の・・・


紅茶やコーヒーに入れる、というのもよく聞きますが、私は油が浮くだけであまり好きではありませんでした。



2.アサヒ飲料「食事の脂にこの一杯。」


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原材料はプアール茶と烏龍茶。どちらも脂を流してくれるお茶として有名です。

授乳中はサプリや医薬品は服用できないものが多いですがこちらは「食品」なので安心です。


カフェインは配合されているお茶ですが、妊娠中・授乳中のカフェイン上限量から換算すると1日6杯までであれば飲んでも大丈夫そうです。

※自己判断でお願いします。


脂っこいものや脂肪分を含む料理の食事中または食事後に飲むと流してくれます。

食事前の飲用や炭水化物には効果がないのでご注意ください。


食材ごとの飲むタイミング、おすすめの成分について詳しくはこちら↓

本当に効果があった!食べても太らないダイエットサプリメントと正しい効果的な飲み方

本来効果があるサプリメントでも正しく服用しなかったことで効果が得られず、諦めてしまう人も・・・

サ〇トリーの黒烏龍茶も同様の効果を謳っていますが、値段が倍近くするので私はもっぱらこちらです。



3.ワコール「シェイプマミーガードル MGR378」


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有名なワコールの産後ガードルですが、同じ「シェイプマミー」という商品でもいくつか種類があり、ダントツの効果があるのは、こちらのMGR378です。


産後1ヶ月後から日中は常にこちらのガードル着用し、6ヶ月まで毎日着用を続けたところ、妊娠で腹囲90cm以上になってしまったウエストが、今では57cmと産前サイズまで戻りました。


高価な商品ですが、洗濯中着用できないと効果が半減するので、上記体重・ウエスト(腹囲)サイズで、64サイズの黒と59サイズのベージュを各1枚ずつ購入。


最初は59では履けなくはないけどかなりキツイので 64をメイン、洗濯中のみ59を着用、 痩せてきてからは、59をメイン、洗濯中に64を着用しました。


色を変えたのは、基本は黒がいいけど、 透けそうな服の時用にベージュもあった方がいいからです。



4.ワコールマタニティ「よくばり産後リボンブラ」


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カップがよく伸びるので、引っ張って授乳しやすいのにスポーツブラタイプのようにバストの形が崩れず しっかり支えてくれるので体型戻しにもピッタリです。


ラインの綺麗さはさすがワコール。

産後だけしか使わないにしては少し高いな・・・と思いますが こちらは1カップUPまで対応なので、普段のサイズで購入すれば 授乳が終わっても使えるので、高くない買い物です。


胸の張りが強くて2カップUPされてる方は、 アンダーを1つ上げられることをお勧めします。


以上、自信をもってオススメできる
私の美BODYキープに欠かせない神アイテムでした。
よければぜひ試してみてくださいね!


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Category: 美容オタクの美容術
Published on: Mon,  10 2017 20:47
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